చలికాలంలో వేడి నీటితో స్నానం చేయడం చాలామందికి అలవాటు. అయితే, ఇది చర్మంపై ఉన్న సహజ నూనెలను తొలగించి పొడిబారడం, దురద, మంట వంటి సమస్యలకు కారణమవుతుందని చర్మ వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. చర్మంలోని తేమ తగ్గడానికి చల్లని గాలి, తక్కువ తేమ, ఇళ్లలో హీటర్ల వినియోగం కూడా కారణమవుతాయి.
చర్మ వైద్య నిపుణురాలు డాక్టర్ జూలియా క్యారల్ సూచనల ప్రకారం, చర్మంలోని సహజ రక్షణ పొర దెబ్బతింటే చర్మం సున్నితంగా మారి, పొడిబారడం, పగుళ్లు ఏర్పడటం వంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. స్నానం చేసే అలవాట్లలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్యలను తగ్గించుకోవచ్చు.
వేడి నీటితో స్నానం చేయొద్దు
చలికాలంలో వేడి నీటితో స్నానం చేయాలనిపించినా, మరీ వేడిగా ఉన్న నీటిని ఉపయోగించడం మంచిది కాదు. వేడి నీరు చర్మంపై ఉండే సహజ కొవ్వులను తొలగించి తేమను తగ్గిస్తుంది. అందువల్ల గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం మంచిది.
స్నాన సమయం తగ్గించండి
స్నానానికి ఎక్కువ సమయం కేటాయించడం వల్ల చర్మం పొడిబారే అవకాశం ఉంది. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ సూచనల ప్రకారం, స్నానాన్ని సాధారణంగా 5 నుంచి 10 నిమిషాల్లో ముగించడం మంచిది. చర్మం ఇప్పటికే పొడిబారుతున్నవారు అవసరానికి మించి తరచుగా స్నానం చేయకుండా ఉండాలి.
స్నానం తర్వాత మాయిశ్చరైజర్
చర్మంలో తేమను నిలుపుకోవడానికి స్నానం చేసిన వెంటనే మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించడం ముఖ్యమైన అలవాటు. తువాలుతో చర్మాన్ని గట్టిగా రుద్దకుండా మెల్లగా అద్దుకుని, చర్మం కొద్దిగా తడిగా ఉన్నప్పుడే క్రీమ్ లేదా ఆయింట్మెంట్ రాయాలి. గ్లిసరిన్, హైలురోనిక్ యాసిడ్, పెట్రోలాటమ్ వంటి పదార్థాలు ఉన్న ఉత్పత్తులు పొడిబారిన చర్మానికి ఉపయోగపడవచ్చు.
కొన్ని సబ్బులు, సువాసన కలిగిన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు సున్నితమైన చర్మాన్ని మరింత పొడిబారేలా చేయవచ్చు. అందువల్ల సువాసన లేని, మృదువైన శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవాలి. చర్మాన్ని శుభ్రం చేయడానికి అవసరమైన ప్రాంతాల్లో మాత్రమే క్లెన్సర్ ఉపయోగించడం మంచిది.
చలికాలంలో బయట గాలితో పాటు ఇంట్లోని పొడి గాలి కూడా చర్మంపై ప్రభావం చూపుతుంది. అవసరమైన చోట హ్యూమిడిఫైయర్ ఉపయోగించడం ద్వారా గాలిలో తేమను పెంచవచ్చు. చేతులు తరచుగా కడిగేవారు ప్రతిసారీ చేతులకు మాయిశ్చరైజర్ రాయడం మంచిది. బయటకు వెళ్లేటప్పుడు చేతులకు గ్లౌజులు ధరించడం, పెదవులకు లిప్బామ్ ఉపయోగించడం కూడా ఉపయుక్తం.
చర్మం పొడిబారడం కొన్నిసార్లు ఎగ్జిమా వంటి సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. ఎర్రబడటం, తీవ్రమైన దురద, పగుళ్లు, రక్తస్రావం లేదా ఇన్ఫెక్షన్ లక్షణాలు కనిపిస్తే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. సాధారణ చర్మ సంరక్షణతో సమస్య తగ్గకపోయినా చర్మ వైద్య నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
మొత్తంగా, చలికాలంలో చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే మరీ వేడి నీటితో ఎక్కువసేపు స్నానం చేయడం మానుకోవాలి. గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించడం, స్నానం చేసిన వెంటనే మాయిశ్చరైజర్ రాయడం, సువాసన లేని ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడం వంటి చిన్న మార్పులు చర్మంలోని తేమను కాపాడటానికి సహాయపడతాయి.
